1. info@www.somoyer-poth.com : সময়ের পথ :
সোমবার, ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৫, ০৮:৫৩ অপরাহ্ন
বিজ্ঞপ্তি :
জরুরী সাংবাদিক নিয়োগ চলছে আপনার কাছে একটি দুর্দান্ত সুযোগ! "সময়ের পথ" সংবাদপত্রে জরুরী ভিত্তিতে সাংবাদিক নিয়োগ চলছে।
শিরোনাম :
লামায় আবারও ২৫ রাবার শ্রমিক অপহৃত জুলাই-আগস্ট ছাত্র জনতার গণঅভ্যুত্থান পরবর্তী সমযে় কাপ্তাই পেশাদার সাংবাদিকদের করণীয় শীর্ষক আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত জগন্নাথপুরে ৮ হাফিজকে পাগড়ি: সাংবাদিক আনোয়ার হোসেন এর অর্থায়নে নগর বিএনপির সাথে চট্টগ্রাম নগর স্বেচ্ছাসেবক দল নবগঠিত কমিটির শুভেচ্ছা বিনিময় আমির খসরু মাহমুদ চৌধুরীর সাথে চট্টগ্রাম নগর স্বেচ্ছাসেবক দল নবগঠিত কমিটির শুভেচ্ছা বিনিময় নগর স্বেচ্ছাসেবক দলের নবগঠিত কমিটির কেন্দ্রীয় নেতৃবৃন্দের সাথে শুভেচ্ছা বিনিময় ঘরহীন অসহায় বাস্তহারা মানুষের জন্য বরাদ্দকৃত আশ্রয়ন প্রকল্পের ঘরেই মারা গেলেন সাবেক এমপি জজ মিয়া বান্দরবানে চকলেটের প্রলোভন দেখিয়ে শিশু ধর্ষণ, বৃদ্ধ আটক বাংলাদেশ জামায়াত ইসলামী দীর্ঘ প্রায় ১৮ বছর পর প্রকাশ্যে চন্দ্রঘোনা থানা শাখা কর্মী সমাবেশ অনুষ্ঠিত উত্তরায় দলবাজি সাংবাদিকতার ঘৃণ্যতা দেখুন

দ্রুত খাবার খেলে যেসব সমস্যা হয়

  • প্রকাশিত: বুধবার, ৮ মে, ২০২৪
  • ৩৬ বার পড়া হয়েছে

অনেক সময় তাড়াহুড়ার কারণে কেউ কেউ দ্রুত খাবার খান। কারও আবার সবসময়েই দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস। সেক্ষেত্রে দেখা যায়, অন্যরা খেতে বসার আগেই দেখা যায় তার খাওয়া শেষ। বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের এ ধরনের অভ্যাস আছে তারা অজান্তেই শরীরের বড় ক্ষতি করে ফেলছেন। কারণ খাবার ঠিক মতো চিবিয়ে না খেলে তার সম্পূর্ণ পুষ্টিগুণ শরীর গ্রহণ করতে পারে না। এর ফলে হজমজনিত নানা সমস্যা দেখা দেয়।

দ্রুত খাবার খেলে কী কী ধরনের সমস্যা হয় তা জানানো হয়েছে ‘হিন্দুস্তান টাইমস’এর এক প্রতিবেদনে। ওই প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ভারতীয় পুষ্টিবিদ কারিশমা শাহ সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে জানিয়েছেন, দ্রুত খাবার খাওয়া আপনার শরীরকে কষ্ট দিতে পারে, হজমে ব্যাঘাত ঘটিয়ে ফোলাভাব, গ্যাস এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

দ্রুত খেলে শরীরে চাপ ফেলে। এর ফলে আপনার পরিপাকতন্ত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আমরা যখন দ্রুত খাবার খাই তখন আমাদের শরীর ‘ফাইট অর ফ্লাইট’ মোডে চলে যায়, যার ফলে খাবার সঠিকভাবে হজম করার ক্ষমতা ব্যাহত হয়। এর ফলে ফোলাভাব, গ্যাস এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি দেখা দেয়।

ধীরে ধীরে খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। খাওয়ার গতি কমিয়ে দিলে আপনার শরীরকে ‘বিশ্রাম এবং হজমে’ সাহায্য করতে পারে। আপনি মন দিয়ে খাওয়ার অভ্যাস অনুসরণ করতে পারেন, তাহলে আপনার খাওয়ার গতি কমিয়ে দিতে সহায়তা করবে। যারা অ্যাসিডিটি, গ্যাস এবং ফোলাভাবের মতো হজমজনিত সমস্যায় ভুগছেন তাদের ধীর গতিতে খাওয়া উচিত।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলেও খাবার চিবিয়ে খাওয়া জরুরি। অনেক ক্ষণ ধরে চিবিয়ে খেলে বিপাকহার বাড়ে। অনেক ক্ষণ ধরে খাবার খেলে অল্পতেই পেট ভর্তি মনে হয়। এতে বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমে। খাবার ঠিক করে চিবিয়ে খেলে তার স্বাদ ঠিক করে উপভোগ করা যায়। এতে শরীরও সতেজ থাকে।

সংবাদটি শেয়ার করুন

আরো সংবাদ পড়ুন

পুরাতন সংবাদ পড়ুন

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০১১
১২১৩১৪১৫১৬১৭১৮
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭২৮২৯৩০৩১  
© সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
ওয়েবসাইট ডিজাইন : ইয়োলো হোস্ট